راهکارهایی موثر برای جلوگیری از زخم فشاری + [ویدیو آموزشی]

متن فیلم: 

- آسیب فشاری، که به آن زخم بستر نیز گفته می‌شود، آسیب به پوست و بافت زیرین آن است.

- وقتی فشار مداوم بر روی پوست وجود دارد، آسیب فشاری می‌تواند رخ دهد.

- این فشار، می‌تواند رگ‌های خونی کوچکی که مواد مغذی و اکسیژن را در اختیار پوست قرار می‌دهند، ببندد.

- هنگامی که پوست برای مدت طولانی بدون مواد مغذی و اکسیژن باشد، ممکن است بافت از بین برود و آسیب فشاری ایجاد شود.

- صدمات ناشی از فشار، معمولاً روی لگن، باسن، پاشنه‌ی پاها، سر، آرنج‌ها و شانه‌ها ایجاد می‌شود.

- این‌ها، قسمت‌هایی از بدن هستند که وقتی روی تخت دراز کشیده‌اید یا برای مدت طولانی نشسته‌اید، بیشترین فشار به آنها وارد می‌شود.

- صدمات ناشی از فشار، به‌صورت نواحی قرمز شده ظاهر می‌شوند اما در صورت عدم درمان، می‌تواند به پوست و عضلات شما آسیب برساند.

• سُر خوردن روی تخت یا صندلی که می‌تواند منجر به کشیدگی یا پیچ‌خوردگی رگ‌های خونی شود
• اگر نمی‌ توانید جای خود را در تخت یا صندلی تغییر دهید
• رطوبت زیادی ناشی از ادرار یا مدفوع، می‌تواند باعث آسیب فشاری شود
• و اگر به درستی غذا نمی خورید، یا دچار پریشان فکری هستید

پیشگیری از زخم فشاری (کلیک کنید)

در اینجا چند روش برای جلوگیری از برو صدمات ناشی از فشار، برای هنگامی که در خانه حضور دارید، آورده شده‌است:

• اگر روی صندلی هستید، هر ساعت موقعیت خود را تغییر دهید.
• از پزشک خود در مورد بالشتک صندلی که می‌توانید در خانه استفاده نمایید، سوال کنید.​​​​​​​
• در صورتی‌که می‌توانید، هنگامی‌که روی صندلی نشسته‌اید، هر 15 دقیقه یک بار جابجا شوید.​​​​​​​

• اگر قادر به حرکت در رختخواب نیستید، یک کسی باید به شما کمک کند تا حداقل هر دو ساعت یکبار موقعیت خود را تغییر دهید.​​​​​​​

• برای کاهش اصطکاک هنگام تغییر موقعیت یا حرکت در رختخواب، خودتان را هنگامی که در حال تغییر وضعیت یا حرکت در رختخواب هستید، روی ملافه‌ها نکشید.​​​​​​​

• با پاشنه‌ی پاها یا آرنج‌هایتان فشار ندهید.​​​​​​​

• از حرکات تکراری، مانند مالیدن پا به ملحفه‌ها برای خاراندن محل خارش، خودداری کنید.​​​​​​​

• از استفاده‌ی بالشتک‌های حلقه‌مانند خودداری کنید چراکه در واقع باعث آسیب به بافت‌های عمیق می‌شوند.​​​​​​​

• با اجازه دادن به یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان که حداقل یک بار در روز پوست شما را بررسی کند، از پوست خود مراقبت کنید.​​​​​​​

• اگر شما یا خانواده‌تان متوجه هرگونه قسمت قرمز شده، بنفش، دردناک یا زخم گشتید، در اسرع وقت با پزشکتان تماس بگیرید.​​​​​​​

• اگر ادرار یا مدفوع روی پوستتان قرار گرفت، بلافاصله آن را تمیز کنید.​​​​​​​

• با استفاده از کرم‌ها یا روغن‌ها، از خشکی پوست جلوگیری کنید.​​​​​​​

• به یاد داشته باشید که پوست هیچ یک از قسمت های بدنتان که قرمز، بنفش یا زخم است را مالش یا ماساژ ندهید.​​​​​​​

• با استفاده از کرم یا پماد، از پوستتان در برابر ادرار یا مدفوع، محافظت کنید.​​​​​​​

• اگر کنترل ادرار یا مدفوع ندارید، وقتی‌که در رختخواب هستید، از پد‌های جاذبی استفاده کنید که رطوبت را از بدن شما دور می‌کند.​​​​​​​

• وقتی که خارج از تخت هستید، زیرشلواری بپوشید.​​​​​​​

• اگر مدت طولانی در تخت هستید، با دکتر خود در مورد سفارش یک تخت یا تشک مخصوص که می‌تواند به کاهش فشار کمک کند، صحبت کنید.​​​​​​​

• می توانید ارتفاع قسمت بالایی (سر) تخت خود را، تنظیم کنید.​​​​​​​

• سر تخت خود را تا آنجا که ممکن است پایین نگه دارید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید که این کار را انجام ندهید.​​​​​​​

• داشتن یک رژیم غذایی سالم، برای جلوگیری و التیام آسیب‌های ناشی از فشار، مهم است.​​​​​​​

• غذاهایی که حاوی پروتئین هستند، بیشتر مفیدند.​​​​​​​

• این غذاها، شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها، صدف، حبوبات، نخود فرنگی، لبنیات کم چربی یا شیر سویا، ماست و پنیر، سبزیجات برگ سبز، و همچنین میوه‌ها و مایعات، به تقویت بدن شما کمک می‌کنند.​​​​​​​

• شما باید در هر وعده غذایی، یک غذای پروتئین بخورید، تا بیشترین استفاده را ببرید.​​​​​​​

• برای گرفتن بهترین نتیجه، سعی کنید روزانه سه تا چهار وعده پروتئین دریافت کنید.

• با برنامه ریزی و کمک اعضای خانواده و ارائه‌دهندگان خدمات مراقبتی، می‌توانید از صدمات فشاری خطرناک و دردناک جلوگیری کنید.